【引子】

如果说08年是头脑发热一次不练还瞎报全程（之前也没跑过马拉松），那么09年就拜m13所赐了，永定河某桥头被忽悠：今年好好练，肯定能跑完。

【训练】

跑过清华东操，跑过中关村公路路线，跑过后海，跑过奥森公园，跑过老山……

【前半程】

原计划：保持每小时10公里，因为6分钟1公里是我比较舒服的速度，这样就可以在4h 12’~4h 20’晃进终点

可是，出发时bitcpf说前面一段不要拉太多，然后我看着大家都那么High，我也没控制住，撒腿跑开了。当然还是没速跑的，只是用了一段前脚掌助推跑。路上偶尔也看下手表，虽然感觉快了些可是因为还没感到吃力就没慢下来。直到在10公里附近追上m13，我懵了！大哥其时还在跟一老外悠悠跑着，跟了几步意识到不能跟，我自觉地退后啦。m13开始往前跑，临走前回头咕哝了一句，我还没听清人家已经飘走，大概领会是叫跑慢些。保持稍慢的步频到了半程21km的牌子处，看完手表我已经感觉不妙，用1小时54分钟，比计划快了不少，后半程会出现啥情况？纠结！再往前跑貌似又看到cool2die，顾不上打招呼，就奔等在22km处的师妹领吃的。其时感觉还很轻松，脚下没有明显的痛感，而且出发时左小腿前背的痛感已经消失。师妹准备的香蕉只剩半根，说是都被前面的人们要走啦！好吧，吃完半根香蕉加上一点咸菜，又出发了。并且叫师妹买上点食物之后骑上车去35km（据说那里会是极限点）的地方等我，这又是一个严重的失误！后来我跑到林萃路才发现这一段车子没法跟，跑到奥森公园才知道35km在公园里面，师妹进不去……？

【后半程】

半程之后依然淡定地跑着，保持着6分钟1公里或7分钟1公里的速度，因为一路听着Music Radio，偶尔也用比音乐的四三拍稍快的步拍（比如左脚落拍，右脚扬拍）来超人，总之很稳定的一段，也是最享受的一段……

北马前一天师兄qq问平时有没有练过全程，我说平时跑个全程那我还参加北马干嘛呀；然后老人家提醒35km处差不多是极限点，好多人能在那里挂掉……

所以今天的后半程我在等待我的极限点的到来，可是30km处没来，35km处也没来，我开始纳闷。可是35km处意识到看不到师妹啦，有点受打击，我又不喜欢找人家路边摊点要吃的，忍忍吧。36km处开始保持不了7分钟1公里的速度了，虽然还跑着，可是左小腿外侧有要抽搐的迹象。于是换小步跑左右晃荡调整，幸好在到38km处已经休整好了，其时用了3小时50分。

有点吃力地跑到了39km，至此，除了停下喝水吃东西的几次，一路基本没有停止奔跑。我有想过是不是可以一步也不走地跑到终点，可是极限点恰恰在39km处来到了。我多么想停下来呀！刚一停下，身后的大叔带着命令的语气喊道：“不能停！我带着你跑到40km处你再走走吧！”我就晕晕乎乎地拖着大叔的一个指头开始蜗牛跑，感觉是不能思考了快没意识了。当时那场景，有点悲壮的感觉，感动到要哭起来……可是那时的我意识不到应该看一眼大叔的号码布……到了40km处用时4小时10分钟，可是也真的跑不起来了，大叔也跑走了。我有想过可不可以冲一下，可是还是放弃了，大概没有特别强的欲望吧，或者还是懒惰了。改速走都不行了，于是逼着自己往前迈步而已。41km之后要准备进体育中心了，我似乎来了点精神，开始跑了几步，进体育中心的跑道后小小速跑冲刺了一下，感觉还比较爽。然后，这次的跑道结束了。第一次完成北马全程，成绩4小时32分12秒。^_^

意外的是在排队退芯片时特别难受居然吐啦，没什么可吐就吐些水，吐完也终于舒服啦！

【致谢】

小K跟我说过：跑步的人都很nice。我相信！

短短两个多月，谢谢快乐跑道带给我那些快乐奔跑的日子，谢谢不辞辛劳的版版们，谢谢一起挥汗如雨的mmgg们，也谢谢m13的忽悠（虽然我其实没达标）！

【关于跑步的小感】

小荷姐某日评论说：版上跑步目的最纯洁的就是m13（虽然solofox立马反应：我也很纯洁呀）

然后也引我思考了一下自己的跑步目的：不为健身，不为减肥，只是一种记念，喜欢跑着的感觉、喜欢挥汗如雨的感觉……

出发时指给bitcpf看多威聚餐时那位85岁的老爷爷，我就想真的有人能跑到生命的终点吗？

Running life, go on！

（2009.10.18）